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精准判断能量消耗级别及对应补给方案的全息监测－补给体系（第2页）

B-->|居家办公|D[佩戴tDCS设备+听432Hz脉频音乐]

B-->|户外移动|E[快速点按膻中穴+吞服线粒体支持胶囊]

C&D&E-->F[冷水拍打后颈10秒]

####**中度耗能：90分钟深度修复术**

|阶段|科学方案|玄学增效术|

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|0-20min|红光疗法（照射百会穴）|持诵六字大明咒|

|20-40min|静脉注射复合维生素B族|脚踩黑碧玺碎石路|

|40-70min|漂浮舱感官剥夺（含镁盐）|观想金色能量灌顶|

|70-90min|吞服NAD+增强剂|乾位（西北）燃白鼠尾草|

####**重度耗能：24小时能量重建工程**

1。**前4小时**

-切断所有电子设备（启用法拉第笼屏蔽电磁波）

-大椎穴贴敷冰片+肉桂精油膏

2。**4-12小时**

-高压氧舱（2。0ATA）配合道家“胎息法”

-静脉输注谷胱甘肽+磷脂酰胆碱

3。**12-24小时**

-在亥时（21-23点）进行“还阳卧”姿势睡眠

-次日晨服十全大补汤（含野生黄芪30g+林下山参5g）

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###三、日常能量守恒铁律

####**补给黄金公式**

每日必需能量=基础代谢×1。8+认知工时×120kcal小时-能量泄漏值