三k小说网

第63章（第1页）

第63章

休假后适应性训练方案，首周的强度控制在休假前50%-60%，之后则每周递增10%-15%，直到恢复至假前最高水准。

同时需要每日进行生理检测，来判断身体是否适应当前训练强度，并及时进行调整。

而刚恢复训练第一周到第二周之间的过度，正是数据容易产生波动、较不稳定的时候。

因此就算今天休息，每日的生理监测也必不可少。

晨起过后。

大家按通知集合，排队等待检测。

很寻常的一个早上，寻常到都稍有些无聊了，于是不知是谁，忽然就突发奇想喊了句：“欸，那不是嫂子吗？她昨晚没走？”

时述下意识偏头。

与此同时，队医的手指刚搭上他的桡动脉，瞳孔就怔然放大！

却还是秉持专业，按捺了足足15秒。

很快，搞事的那几个就纷纷凑了过来，人均一脸看热闹不嫌事大的激情：“多少多少？”

“破百了没！”

“是不是得拉去回炉重造了？”

队医还不知道发生了什么，只一副事很大的模样，愕然喃喃：“……26。”

“我去——”

“15秒26，一分钟是…104？”

“国泳队长晨起静息心率104？？”

“哈哈我不行了！简直奇耻大辱啊哈哈哈哈哈哈——”

一般而言，运动员的静息心率普遍会在30-50之间，时述更几乎常年都处在趋近30的界点。

而晨起静息心率较往常增加10%时，当日的高强度训练就必须得先暂停了，何况是从30出头到104？增加200％还不止？！

队医人都有点不大好了，压根听不见边上的嘲笑声，当即便摁着桡动脉又测了一遍，结果还是大差不差！赶紧抬头询问：“是昨天训练强度太大了？有感觉哪里不舒服吗？”

“走走走，快跟我去仔细检查下！”

“哈哈哈哈哈——”

边上几个头都快笑掉了，眼见事情就要闹大，才赶紧捂住肚子，按着队医解释：“没事，真的没事哈哈哈……”

“队长只是心情不好，我们几个照顾一下就没事了！”

“对对对！”

常阳狗腿地搬来一把凳子：“哥，站着是不是太累了？赶紧坐下来缓缓。”

像法不责众般，大家平时虽然挺怕他的，但当所有人都闹开了，众人也就只能勉为其难，贡献出自己微薄的一份力量了。