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第1991章 教官才是最厉害的（第2页）

他拿起一摞厚厚的档案，每一本上都密密麻麻地记录着各种数据：“这是每个战士的成长档案。我记录了他们的体能数据、训练表现、心理状态、特长弱项。我比谁都清楚每个战士的情况。“

“那。。。。。。“林晓月愣住了。

“表面上看，我对所有人采用统一标准，但实际操作中，我会根据每个人的情况调整，“秦渊继续说道，“比如赵小军，他体力偏弱，但爆发力不错，所以我会在耐力训练时适当降低对他的要求，但在爆发力训练时给他加量。再比如刘建华，他力量很好但灵活性差，我就让他多练柔韧性。“

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林晓月彻底说不出话来了。原来秦渊早就在做个性化训练，只是她没看出来。

“林政委，“秦渊的语气缓和了一些，“我知道你是好意，想帮助战士们。但训练这件事，我做了这么多年，该注意的问题我都清楚。你刚来，还需要多观察、多了解。“

这话虽然客气，但意思很明显——你还是外行，别指手画脚。

林晓月咬了咬嘴唇，翻到笔记本的下一页。上面还有五六条建议，但她突然不想说了。说了又有什么用呢？秦渊有一千个理由反驳她。

“没有其他问题了吗？“秦渊看着她问道。

“还有，“林晓月深吸一口气，决定换个角度，“我想谈谈战士们的饮食问题。“

“饮食？“秦渊愣了一下，显然没想到话题会转到这个方向，“食堂的饭菜有什么问题吗？我觉得还不错啊。“

“不是说不好，“林晓月说道，“而是说不够科学。我在军校学过营养学，我发现目前的饮食安排存在一些问题。“

“什么问题？“秦渊来了兴趣。

“首先是营养搭配不够合理，“林晓月拿出另一份她准备的材料，“战士们每天高强度训练，消耗大量能量，需要充足的蛋白质、碳水化合物和维生素。但目前的菜谱中，蛋白质含量偏低，碳水化合物虽然充足但主要是精米白面，缺少粗粮。蔬菜水果的种类也比较单一。“

秦渊仔细看着林晓月递过来的材料，上面详细列出了每餐的营养成分分析，还有改进建议。

“你看，“林晓月指着数据说道，“按照运动营养学的标准，像战士们这样的训练强度，每天需要摄入至少150克蛋白质，但目前的饮食只能提供100克左右。长期下去，会影响肌肉恢复和生长，反而不利于训练效果。“

“这个我确实没注意到，“秦渊承认道，“你继续说。“

林晓月眼睛一亮，这是今晚第一次秦渊没有立刻反驳她。她赶紧继续：“还有进餐时间的安排。目前是早餐六点，午餐十二点，晚餐六点。但考虑到训练时间，我建议增加两次加餐——上午十点和下午四点。加餐不用太丰盛，一些水果、牛奶、鸡蛋就够了，既能补充能量，又能避免正餐时间过度饥饿导致暴饮暴食。“

秦渊点点头，继续看着材料。

“另外，训练后的营养补充也很重要，“林晓月继续说道，越说越有信心，“高强度训练后的30分钟是营养吸收的黄金期，这时候补充蛋白质和碳水化合物，能够最大化训练效果，促进肌肉恢复。我建议在训练结束后提供运动饮料或者蛋白粉。“

“这个。。。。。。“秦渊犹豫了，“会不会成本太高？“

“我算过了，“林晓月早有准备，拿出另一份预算表，“如果合理调整菜谱，把一些不必要的开支省下来，增加的成本可以控制在每人每天五块钱以内。而且这笔钱花得值，营养跟上了，战士们的训练效果会更好，生病的也会减少，长远看是划算的。“

秦渊仔细看着预算表，陷入了思考。

办公室里安静了好一会儿，只有墙上挂钟滴答滴答的声音。

“你这个方案，“秦渊终于开口，“确实有道理。我一直专注于训练，确实忽略了饮食这一块。既然你是专业的，这方面就交给你负责吧。“

林晓月心中一喜，但表面上保持冷静：“那我明天就开始和食堂对接，制定新的菜谱。不过需要你配合，因为涉及到训练时间的调整，要把加餐时间预留出来。“

“没问题，“秦渊点头，“加餐时间可以算作休息时间，不影响训练计划。“

“还有一点，“林晓月趁热打铁，“我建议每周给战士们测一次体重、体脂率和肌肉含量，监测营养方案的效果。同时也能及时发现问题。“