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第10章 魔鬼训练（第2页）

根据规定时间内完成的次数或连续跳跃的时间来评分。

评分标准包括以下方面：

动作完成度：准确完成指定或自选的跳绳花样，包括单个动作的标准度和连续动作的流畅度。

难度系数：根据所选动作的技术难度、创新程度和对参赛者体能、协调性的要求给予评分。

艺术表现：包括音乐配合、舞蹈编排、表情管理、服装道具等非技术因素，体现表演的艺术感染力和整体视觉效果。

失误与违例：根据失误的严重程度、次数及是否影响比赛进程进行扣分。

总的来说，就是尽量做到动作完成度高，难度系数高，和音乐以及服装配合好，尽量少失误，少犯错。

由于苏棪棪的时间紧，任务重，张大婶把她的训练分为了三个部分：

3天的理论和基本功练习。

5天的的双摇跳训练。

5天的三摇跳训练。

5天的交叉跳训练。

5天的倒跳训练。

5天的正编麻花跳训练。

最后进行反复的综合训练。

魔鬼训练的强度非常大，每天都有新的挑战。

幸亏有系统给的体力丸，否则苏棪棪真担心自己会坚持不下来。

张大婶是一个厉害但又严厉的教练，苏棪棪几乎没有听到过张大婶的表扬和肯定。

她最常说的话就是：

“再来一次，再来一次！”

苏棪棪每天练完字，看会书。

晚上就进行魔鬼训练，10点后拖着疲惫的身体回家。

然后洗澡躺尸。

日子过的无比的规律。

当然她的小金库也在稳步增长，到8月10号，苏棪棪猛的发现，自己已经有2万多元了。

她粗略算了算，到9月开学的时候，应该就能攒够3万多，接近4万。

这笔钱足够她大学一两年的开支。

想到这里，她的心更踏实了。

解决了温饱问题，才能谈发展问题。

苏爸苏妈对于女儿高强度的训练，表现出了担忧。