三K小说网>大师班是干什么的 > 第六十六章 你的就是我的求收藏（第2页）
第六十六章 你的就是我的求收藏（第2页）
这一脚直接踢疵了。
“这根本摆不到你那个倾斜角度啊！”
魏来呲着牙，揉着脚腕，差点就扭到了。
酷哥教练耸肩：“你脚腕菜！关我什么事儿？”
“脚腕力量不够？”魏来思考道。
酷哥教练；“脚腕柔韧性也不行！”
魏来；“柔韧性跟力量，这才是关键吗？”
说罢，他抬头道；“你看！你会教，但就是不教！”
酷哥教练哭笑不得：“我知道这些原理，但我不知道怎么教啊！怎么提升你的脚腕力量，怎么让你的脚腕变得韧性十足，这些我都不知道该怎么训练！”
魏来：“你是怎么练的？”
“练？”酷哥教练一脸不解道；“这玩意需要练？”
魏来：“。。。。。。”
。。。。。。。
魏来找到吹风机教练。
“脚腕力量以及柔韧性训练？”吹风机教练看着魏来。
他缓缓起身道；“你平时怎么练的？给我看看！“
说罢，魏来立马找了个杠铃扛起来。
他刚扛起来，吹风机教练就摆手道；“放下吧，你练错了！”
“啊？”
魏来不解。
“你那个是小腿肌肉的训练，对于踝关节的压力不够大！”
说罢，他从一旁拎来了一个皮质的台子，又拿来杠铃片。
皮质台子放在后方，三个杠铃片放在前方，成三角形。
“左腿脚背搭在台子上，右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片！”
魏来立马照做。
大数据时代，他也刷到过这类训练视频。
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