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第0744章 8分57秒（第2页）

“前面就到‘好汉坡’了，能不能拿到一个创纪录的成绩，就看这一关了。”

何志军突然开声提醒道。

听了这位何副部长的话，大佬们纷纷打起精神，向赛场上投入关切的目光。

……

快速冲刺在“好汉坡”上，苏七月心如止水。

越野跑中，上坡技术绝对是非常重要的一环。

如果没有掌握上坡的技巧，上陂时体力消耗过大，会让后面的跑步变得艰难，也可能因此而落后别人一大截。

每个人有自己不同的上坡方式，有的人会选择放慢速度、上坡不停歇；

有的，会选择加速摆臂快走；

另外，还有用双手按压大腿大步向前跨的方式前进。

军事类型的越野跑之中，虽然一些上坡的方式无法使用，比如借助工具之类。

但是在技巧上，同样是存在的。

如果找到自己最合适的上坡方法，科学的方式是根据赛道的情况，去调整上坡方式和跑步姿势，随机应变。

原因很简单，越野跑的赛道，可能会面临各种各样的坡。

这种情况下，如果上坡的方式一直不改变，就会出现动作上的偏差。

往小了说，会影响成绩。

往大了说，还容易造成受伤的情况。

就好像眼前这几个短坡，有的是陡坡，切地面不平，这个时候就要选择大步疾走的方式。

如果是短的缓坡，坡度较小，那就可以用正常的状态水平跑上坡即可。

至于长坡，更加看重的是均匀用力。

要像在平路上那样，保持持续的体力输出。

如果坡度较小，能跑起来，可以选择继续快跑前进；

坡度小且距离长的长坡，可以采取变速跑的方式来保持加速度；

如果是又长又陡的长坡，则是大步幅快跑最佳。

六七百米的“好汉坡”，苏七月一直在变换着上坡姿势。

只见他的身体重心时而前倾，时而往后一些。

身子从脚踝处向前倾斜，保持肩部、背部与臀部成一条直线。

脚掌方面，他一会儿使用前脚掌着地的方式，一会儿又用全脚掌着地的方式。

远处观战的林晓燕，将苏七月所有的动作都看在眼里，心中对这个好友钦佩愈发强烈了。

作为军中少有的博士，林晓燕当然对人体功能学十分了解。

在上坡的路段中，选择前脚掌，可以凭借身体的联动有弹性动能，让上坡变得更有效率。