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第154章 士郎在赶来的路上（第1页）

士郎对这些没有研究，直接交给系统。

专业人士出马，分分钟挑选好自己需要的东西。

杠铃、阻力带、绳梯、反应球、跳绳等等。

因为地方是医务室，不能带太大的东西，以便捷为主。

轻的罗曼帮忙。

重的只有杠铃，士郎自己拿

光杠铃杆，就差不多十五公斤（33磅）

还拿了两个两点五公斤的杠铃片。

总共加起来，重量是二十公斤（44磅），对于筋力和敏捷还在C，并且锻炼时间不长的士郎而言，比较合适。

来到医务室，弄出些空间。

士郎二话不说直接开始。

锻炼前热身。

活动关节，肌肉。

动态拉伸。

一切完成后，先从筋力出发。

深蹲。

把杠铃置于肩上，目视前方，金棕色的眼眸寒芒四射。

用最标准的动作，一口气做十组，每组12次。

【筋力：C＋】

好家伙，开始就上强度？

不得不说才跑完步没多久的士郎腿有些软。

可惜他腿软，系统不软。

只见系统·士郎面无表情，做完深蹲做卧推。

完全无视身体发出的哀嚎。

同样是十组，每组十二个。

看得罗曼直咽口水。

“要不……休息一下？”