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改变不会一夜发生但每一次有意识的选择都是对自己和未来关系的投资（第4页）

###情绪系统的影响

这种持续多年的互动模式会导致：

-**情绪超敏化**：你会对他人的情绪信号过度警觉，仿佛随时需要应对潜在的情绪威胁

-**预期性焦虑**：在人际互动前就提前感到焦虑，预期自己将会被消耗或指责

-**情绪调节困难**：因为长期处于“被激怒-反应-被谴责”的循环中，难以培养平衡的情绪调节能力

###自我认知的影响

-**责任感过载**：你会不自觉地承担本不属于自己的责任，觉得需要为他人的情绪和问题负责

-**自我价值感波动**：你的自我价值感会与“能否解决他人问题”挂钩，而非基于自身存在价值

-**边界感模糊**：难以区分什么是自己的责任，什么是别人的责任，容易过度付出

##社交关系中的重复模式

###人际关系中的“心理剧本”

我们往往会无意识地在其他关系中重复熟悉的互动模式。你可能会：

1。**过度承担拯救者角色**：

容易被那些“需要帮助”的人吸引，重复“付出-被消耗-愤怒-被指责”的循环

2。**对正常关系的不适应**：

当遇到健康、平衡的关系时，反而会觉得“不真实”或“不习惯”，因为缺乏熟悉的戏剧性冲突

3。**信任建立困难**：

可能会过度解读他人的中性行为，认为他们也在“试探”或“操纵”你

4。**或全或无的边界设置**：

要么过度付出没有边界，要么设置过于僵硬的边界，难以找到平衡点

##对新家庭关系的潜在影响

###可能出现的模式重复

如果不有意识地中断这种模式，你可能会：

1。**亲子关系**：

-要么过度保护孩子，不让他们经历任何困难

-要么无意中重复母亲的模式，制造依赖关系

2。**伴侣关系**：

-可能选择需要“拯救”的伴侣，重复熟悉的情感模式

-或对伴侣的正常需求也产生防御反应，认为那是“试探”

3。**家庭动态**：

-要么过度控制家庭环境以避免冲突