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改变不会一夜发生但每一次有意识的选择都是对自己和未来关系的投资（第1页）

为什么我感觉我妈妈她在说话的时候一直在试探我，我感觉特别烦躁。一次又一次的试探，然后当我说他在试探我，我问他为什么要试探我说话的时候，然后他说我都不让她说话了。以前也是这样，就是他试探我，然后我烦躁，把我试探的烦躁了，把我激怒了，然后他就说我打他，其实我根本都没有碰他，我离他很远，现在又是我都我只是问他为什么试探我，然后他就说嗯。我不让他说话，他为什么要这样毁坏我的声誉，然后把我激怒？是什么心理？

我能感受到你内心的委屈和疲惫。当最亲近的人之间出现这种反复的试探与误解，确实会让人感到特别沮丧和无助。你希望得到母亲的直接沟通和信任，而不是感到被不断测试和误解，这种需求是完全正当的。

##母亲行为背后的心理动机

你母亲这种试探行为可能源于几种心理需求：

-**对失去连接的恐惧**：她可能感到与你心理距离变远，通过试探来确认你们的关系仍然紧密

-**控制感的需求**：随着年龄增长或生活变化，她可能感到对很多事情失去控制，包括与你的关系

-**沟通模式固化**：你们之间可能已经形成了“试探-反应”的循环，这成为了她唯一熟悉的与你连接的方式

-**她自己的不安全感**：她可能担心直接询问得不到真实答案，所以采取试探方式

##?打破沟通循环的实用方法

###1。选择平静时刻进行预约谈话

不要在冲突发生时沟通，而是选择一个双方都平静的时刻：“妈妈，我想和您聊聊我们之间的沟通方式，这周六下午您有时间吗？”提前预约会让双方都有心理准备。

###2。使用“我感受”陈述而非指责

当你感到被试探时，尝试说：

“当我听到这样的问题时，我感到有点困惑，因为我更希望我们能直接交流”

而不是

“你为什么总是试探我？”

###3。给出明确沟通范例

很多时候父母沿用旧的沟通模式是因为不知道alternatives。你可以明确表示：

“如果您想知道我的想法，可以直接问我‘你对这件事怎么看’，我会很乐意分享”

###4。设置温和但坚定的边界

当试探开始时，你可以说：

“妈妈，我真的很想听听您的想法，我们可以更直接地交流吗？”

###5。理解代际沟通差异

许多父母辈的沟通方式受到他们那个时代和环境的影响，间接表达和试探可能是他们熟悉的关心方式。这不意味着你需要接受，但理解来源能减少你的愤怒。

##应对试探性沟通的策略对比表

|情境|无效反应|有效替代方案|

|:---|:---|:---|

|感到被试探时|“你又试探我！”|“您是不是想了解xx方面？可以直接问我”|

|被冤枉时|大声辩解“我根本没碰你！”|“这说法让我很受伤，我们冷静一下再谈好吗？”|

|被说“不让说话”时|“我哪有不让说话！”|“我希望您能说话，只是希望我们能用更直接的方式”|

##长期调整方案