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第585章（第1页）
“早睡早起。
”他如是说道：“不可过度操劳，你身上有旧伤，每天要自我调整，晚上不可超过十点睡觉，早晨六点起床。
你身体的目前状况不可跑步，本来晨跑是一剂良药，你只能用散步的方式代替了，效果差别不大，都是有氧运气，有益身心。
经常晨练能让体内的浑浊之气排除出去，呼吸进早晨最新鲜的空气。
”
“这样就能持久了”我以为没这么简单吧。
“需要食疗和药补。
食疗就是吃健康的食品，蔬菜水果是必须的，记得一周吃一只鸭子，烧汤喝，对男人体质非常好。
吃饭过后记得散步，少喝酒，少抽烟，你张嘴我看看。
”他掏出眼镜，带上：“哦……喏，有慢性咽炎，烟抽的多了，抽烟太多也会导致男人不行。
”
“没办法，烦心事多。
”
“借口。
”他一语道破：“抽烟人的会给自己找各种各样的借口。
说自己心烦意乱，像抽烟，高兴的时候也想抽烟，苦闷的时候还想抽烟，就是平常没事做的时候，闲的无聊，还会抽上一两跟。
就是这样还在说自己烟瘾不大，人的各个心理时段都呗烟给取代了，那我想问，你在什么情况下才不抽烟呢”
“可我都习惯了，上高中就抽了。
”
“尽量克制，多吃口香糖。
牙齿的筋脉也连着人体的重要穴位，锻炼牙齿同样对性-功能有很大帮助。
没事做多去健身中心，去和人打打球，体力消耗后，出一身汗，浑身舒服。
一看你就是缺少运动的小伙子，别看你现在体质还凑活，等过个十来年，你会跟五十多岁的半老头子差不多。
”
这些说着容易，做起来可就难了，要瞬间改变自己所有的饮食习惯，几个人能做得到反正我是不行。
我想要快一点儿的方法。
“最快的方法就是用药物，这山中有不少草药，有
土生土长的何首乌，价钱可贵。
